Info

Aquafit wurde im Jahre 1984 von Markus Ryffel aus den USA in die Schweiz eingeführt.


Aufbau einer Aquafit Lektion
Wassergymnastik mit Kraft- und Haltungsübungen:
Dabei fördern Sie die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit.

Deep Water Running (Laufen im Wasser):
Dabei fördern Sie die Konditionsfaktoren Ausdauer, Koordination, Kraft und Schnelligkeit.

Cool Down und Stretching:
Wahlweise Auslaufen (im Wasser), entspannende Gymnastikübungen und Dehnübungen.

Die Vorteile von Aqua-Fit
- Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln
- Herz-Kreislauf-Training
- Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
- Belastung aller Muskelgruppen
- Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
- Psychisches und körperliches Wohlbefinden
- Hoher Kalorienverbrauch
- Kein Muskelkater
- Massageeffekt
- Witterungs- und saisonunabhängig (Hallenbad)
- Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
- Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
- Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend)
- Ergänzung und Abwechslung im Training

Preise
Schnupperlektion 55 min
Gratis

Lektion (exkl. Badeintritt) 55 min
15.50 CHF

Badeintritt Kerenzerberg
5.50 CHF

Im Preis inbegriffen ist die Westenmiete. Die Kurse werden quartalsweise gebucht und müssen im Voraus bezahlt werden.

Für Vereine und Gruppen, welche diese neue Sportart kennen lernen möchten, besteht die Möglichkeit für Gruppenlektionen.